|
Всем добрый вечер 🐣 как давно меня тут не было
Хочу сообщить прекрасную новость 🥰я 🤰❤️ и совсем скоро уже стану мамой
Худеть мне сейчас ни к чему, после родов похудею
А сейчас возобновила дневник, потому что решила поддержать мужа, который решил привести фигуру в порядок ❤️
|
85,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2220 kcal
|
Grasa: 67,58g | Prot: 115,10g | Carbh: 287,71g.
Desayuno: Bio Max Йогурт Персик, Киви, Банан, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке. Almuerzo: Куриное Филе в Сметане, Гречка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. Cena: Простоквашино Кефир 3,2%, Мексиканская Смесь, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Топтыжка Молочный Коктейль Карамельная Ириска, Nestle Фитнес Батончик, Куриное Филе в Сметане, Гречка Отварная. más...
|
|
2270 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|