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ん 1 しー 9
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44,2 kg
Disminuído hasta ahora: 19,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1456 kcal
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Grasa: 53,15g | Prot: 96,52g | Carbh: 163,43g.
Desayuno: はちみつ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, トップバリュ オートミール, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Almuerzo: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン＆エッグ, ハナマルキ よりどりの減塩4種の具12食 わかめ. Cena: ローソン 牛すき煮, 森永製菓 堅焼きおっとっと 素材を味わう さつまいも, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ヤクルト Y1000, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ニチレイ 焼きおにぎり, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン. más...
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1351 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 5 minutos, Abdominales - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 9 horas y 55 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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