Registro de peso (no entrada de diario) del 06 marzo 2022
|
67,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 15,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2153 kcal
|
Grasa: 74,39g | Prot: 105,30g | Carbh: 185,77g.
Desayuno: Molico Leite Desnatado em Pó, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Queijo Mozzarella. Almuerzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Panquecas Simples, Vó Alzira Bolo de Chocolate com Nozes, Couve Manteiga Refogada. Cena: Brahma Cerveja, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Brahma Cerveja, Brahma Extra Lager, Pullman Rap10 Integral. Pasa Bocas / Otros: Molico Leite Desnatado em Pó, Hortifruti Abacate, Quaker Farelo de Aveia, Natural Life Granola Tradicional, Hortifruti Abacate. más...
|
|
2132 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|