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ん 2 しー 9
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44,7 kg
Disminuído hasta ahora: 18,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1388 kcal
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Grasa: 52,87g | Prot: 101,80g | Carbh: 132,44g.
Desayuno: 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, トップバリュ オートミール, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Almuerzo: ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, セブンイレブン 素焼きアーモンド. Cena: ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン チキンケバブ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ゆで卵, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. más...
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1370 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 14 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 9 horas y 16 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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