Registro de peso (no entrada de diario) del 13 marzo 2022
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1470 kcal
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Grasa: 56,95g | Prot: 91,58g | Carbh: 148,34g.
Desayuno: Hardline L-Karnitin , Nescafe Gold, Limonlu Su. Almuerzo: Heinz Hardal, Patates Kızartması, Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Cena: Sarımsak, Karabiber, Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Pasa Bocas / Otros: Mandalina, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Antrikot, Arpacık, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Domatesler, Marul. más...
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2331 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Trotar - 8/kph - 3 minutos, Descansando - 14 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Deniz Kalkavan
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