Registro de peso (no entrada de diario) del 14 marzo 2022
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89 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 32 kg.
Dieta seguida: Bien.
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932 kcal
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Grasa: 28,81g | Prot: 76,68g | Carbh: 92,27g.
Desayuno: Café, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. Cena: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Whey Protein, Banana, Morangos. más...
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2635 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de kethelinoliveira66
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