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Olá , tudo bem?
Vim aqui contar pra vocês minha luta em busca da minha melhor versão.
Em agosto de 2021 estava pesando 74.5kg , não estava feliz com meu corpo e minha autoestima estava lá em baixo. Resolvi então ir atrás dos meus tão sonhados 60kg
comecei a fazer caminhada e reeducação alimentar, durante 4 meses consegui chegar aos 68kg
Perdendo quase 7kg nesse tempo.
Depois disso travei, só fiquei oscilando entre 69kg e 67kg e então desanimei no fim do ano.
Janeiro sem seguir uma dieta e fevereiro também. Agora resolvi novamente ir atrás do meu objetivo e estou aqui com meus 67,5kg e tentando seguir uma dieta para os tão esperados 60kg....
Persistência e constância
Boa sorte a todos e todas
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1280 kcal
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Grasa: 3871,65g | Prot: 3741,05g | Carbh: 108,77g.
Desayuno: Café com Açúcar. Almuerzo: Aurora Linguiça Toscana, Abobrinha Refogada, Massa Leve Escondidinho de Frango. Cena: Pif Paf Escondidinho de Frango, Legumes Refogados. Pasa Bocas / Otros: Nutella Nutella, Café Brasileiro Café com Açúcar, Marilan Bolacha Cream Cracker. más...
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2013 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 10,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Realmente persistência é a palavra, não desista, isso serve pra mim inclusive, que com o tempo conseguiremos alcançar nosso objetivo.
14 mar. 22 por el miembro: KellyFranciany
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Com certeza, com foco e persistência conseguiremos ....
Firme 💪🏻🙌🏼
14 mar. 22 por el miembro: Beatriiz Rocha
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Bom dia , oque me ajuda muito é não encarar como dieta . Se te perguntam (familiares amigos… está de dieta? Não não estou resolvi mudar minha forma de ver a comida é oque me agrega .. perder peso é antifisiologico o organismo quer se acomodar no peso que tinha nas reservas que tinham.. todo sacrifício é “boicotado” por nós mesmos 🙃
Então se a cada refeição você entender e quiser realmente que seu corpo seja saudável de a ele os alimentos que ele escolheria . Continue fazendo exercícios… o resultado vem teu corpo se adapta e teus olhos gostam do que veem 🤗 sucesso
16 mar. 22 por el miembro: Borelli 1🐶🐒🐈⬛🦨🦊
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Obrigada pela dica. Seguirei com certeza 💪🏻👏🏻👏🏻🙌🏼
16 mar. 22 por el miembro: Beatriiz Rocha
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