Registro de peso (no entrada de diario) del 15 marzo 2022
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2912 kcal
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Grasa: 102,03g | Prot: 243,86g | Carbh: 251,48g.
Desayuno: Taeq Leite UHT Zero Lactose Semidesnatado, Whey Protein Gold Standard, Banana Prata, Ovo, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Pullman Pão Integral Artesano, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã. Almuerzo: Arroz Integral, Filé de Frango Grelhado. Cena: Salmão no Forno ou Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Shimeji na Manteiga, Guioza, Camarão no Forno ou Grelhado, Sorvetes de Morango, Banana à Milanesa, Sashimi de Salmão. Pasa Bocas / Otros: Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Banana Prata, Aveia em Flocos. más...
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2133 kcal
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Ejercicio:
Musculação - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Renatos@
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