Registro de peso (no entrada de diario) del 26 junio 2014
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2922 kcal
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Grasa: 69,01g | Prot: 249,44g | Carbh: 313,87g.
Desayuno: Powerade Powerade Ion4, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena, Cacau Me, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Atum Ao Natural, Filete de Peixe Panado, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido). Almuerzo: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Powerade Powerade Ion4. Cena: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Myprotein Manteiga de Amendoim, Mel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena. más...
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3036 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 35 minutos, Paleando - 2 horas, Permanecer de Pie - 5 horas y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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