|
10 ayda hedefe ulaştım 🎉🎊 biraz yavaş oldu ama artık daha hızlı olacak inşallah, devam 👊🏻
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1353 kcal
|
Grasa: 58,07g | Prot: 63,74g | Carbh: 143,39g.
Desayuno: Migros Tam Yağlı Taze Süzme Peynir, Ekmecik Kepekli Ekmek. Almuerzo: Migros Elma, Altınkılıç Kefir, Birşah Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Portakal. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Etli Nohut. Pasa Bocas / Otros: Eti Form Zeytinli Kinoalı Kraker, Vince Bitter Çikolata, Çerezya Kuru İncir & Ceviz , Çerezya Karışık Kuruyemiş, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|