Diario de mamzel_cake, 25 mar. 22

Помогите 🆘 вес не уходит!!! Жду совета

Старт был 3 недели назад и результат не меняется!! Как была 55кг так и есть!!

1500ккал +- белок минимум 75г
2-3 раза силовые групповые(я новичок )
Кардио 30-40 мин велик 2 раза в неделю на пульсе 130-140
Шаги 8 тысяч в день
Вода 1,5-2 л
Баночный массаж самостоятельно 3 р в неделю
Начала уже пить брусничный лист и магний в6
Сплю 7 часов не меньше

Обычно первые недели идёт слив, а у меня хер .

Что я делаю не так? Или ещё ждать, пока орагнизм раскачается….

54,4 kg Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.    Aún para ir: 4,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

858 kcal

Grasa: 44,88g | Prot: 46,66g | Carbh: 65,16g.   Desayuno: Oreo Печенье, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dijo Тортилья . Almuerzo: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Вязанка Сосиски Сливушки, Жареное Яйцо. más...