|
SETTIMANA 22
Sabato 26 marzo 2022
Kcal 3200
Peso da 66 kg a 72.6 kg (+6.6) +0.4
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 72 a 76 (+4) =
Girovita (ombelico)
Da 76 a 79 (+3) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 78 a 81 (+3) =
Fianchi
Da 81 a 83 (+2) =
Petto
Da 96 a 103 (+7) +0.5
Bicipite sx
Da 32.2 a 35 (+2.8) +0.5
Bicipite dx
Da 31.8 a 34.5 (+2.7) +0.5
Quadricipite sx
Da 52 a 57 (+5) =
Quadricipite dx
Da 54 a 58.5 (+4.5) +0.5
Femorale sx
Da 50 a 52.5 (+2.5) =
Femorale dx
Da 50 a 53 (+3) =
Polpaccio sx
Da 34.5 a 36 (+1.5) +0.5
Polpaccio dx
Da 34 a 35.5 (+1.5) =
|
72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3542 kcal
|
Grasa: 123,53g | Prot: 140,80g | Carbh: 443,35g.
Desayuno: Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Melinda Mela Golden, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Weetabix Formelle di Frumento (Integrale). Almuerzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Land Ricottine, Delizie dal Sole Passata di Pomodoro (da 700G) ●, Tre Mulini Penne Rigate (le Integrali). Cena: La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Pizza Margherita Napoletana. Pasa Bocas / Otros: Arance, Dolciando & Dolciando Cioccolato Fondente 100%, Pasta Frolla, Coda di Aragosta (Dolce Napoletano con Crema Pasticcera). más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|