Registro de peso (no entrada de diario) del 29 junio 2014
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2650 kcal
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Grasa: 43,38g | Prot: 227,70g | Carbh: 314,84g.
Desayuno: Powerade Powerade Ion4, Cacau Me, DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Powerade Powerade Ion4, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Cena: Pingo Doce Salame de Chocolate, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Atum Ao Natural. Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Cacau Me, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Salame de Chocolate. más...
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2328 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 17 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 13 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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