Registro de peso (no entrada de diario) del 27 marzo 2022
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2020 kcal
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Grasa: 59,87g | Prot: 146,57g | Carbh: 219,82g.
Desayuno: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). Almuerzo: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih, Telur Dadar. Cena: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Cem-Cem Pilus Keju Panggang, Nasi Putih, Dada Ayam, Kanzler Sosis. Pasa Bocas / Otros: Nasi Putih, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tropicana Slim Cafe Latte, Pisang. más...
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1880 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de andreas_lim91
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