|
ağlamıyorum gözüme dirençli kilo kaçtı
|
64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 31,6 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1033 kcal
|
Grasa: 38,96g | Prot: 39,14g | Carbh: 134,86g.
Desayuno: Greyfurt, Menemen, Zeytin, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Doğalsan Yulaf Kepeği, Kiraz Domates. Cena: Yeşil Biber, Yeşil Biber, Bulgur Pilavı, Patatesli Tavuk Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Pekmez, Kelly's Fitness Club Yulaf. más...
|
|
1975 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Abdominales - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
direnç kırıldıktan sonrası çok şahane oluyor başımıza kripto sanki😅😅
30 mar. 22 por el miembro: eren.murat.sahin
|
30 mar. 22 por el miembro: Aleynameertt
|
Sshh sakin 😄, en son sana kaliper alıp yollicam yağ oranını ölç tartılma diye. Hala kalorilerin çok düşük, ritmin düzelene kadar kilo alabilirsin bile, sen daha iyi bilirsin tabi de spor yaptığın sürece 2000 i gör bi, aynaya odaklanalım lütfen 🙏😄😄
30 mar. 22 por el miembro: tolgaz
|
tolgaz: haftalık tartılma rutinlerii 😄
30 mar. 22 por el miembro: Aleynameertt
|
Hii tamam, korktum bi an gaza gelip kalori azaltcaksın diye 😄, Bu arada uykum da sıkıntılı dedin ya, zaman bulunca bi kan testi yaptırsana özellikle d vitaminine baktır troid filanda bakarlar zaten
30 mar. 22 por el miembro: tolgaz
|
zaten bu süreçte mezura en iyi yoldaşıımm 👌🏻😂
30 mar. 22 por el miembro: Aleynameertt
|
tolgaz: yüksek ihtimalle bütün değerlerim düşük 😵
30 mar. 22 por el miembro: Aleynameertt
|
Yaptır yaptır ihmal etme, ne kadar ağır diyet yapıyorsan o kadar sık test iyidir aslında. Mezura da spor yapiyosun yanıltır ki kas yapcaksın sonuçta 😁. Şuan baya iyi bir fiziğin var, sporundan keyif almaya bak. 😉
30 mar. 22 por el miembro: tolgaz
|
tolgaz: kesinlikle en güzel terapi 👌🏻😄
30 mar. 22 por el miembro: Aleynameertt
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Aleynameertt
|