Registro de peso (no entrada de diario) del 01 julio 2014
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64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2702 kcal
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Grasa: 41,26g | Prot: 282,60g | Carbh: 277,84g.
Desayuno: Powerade Powerade Ion4, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena, Cacau Me. Almuerzo: Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Cena: Myprotein Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Flocos de Aveia, Cacau Me, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. más...
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2930 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 6 horas, Paleando - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 6 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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