Diario de nahtycosta, 01 abr. 22

Uma semana de déficit um pouquinho mais agressivo e já voltei pra casa dos 53. Caralho maluco eu tava inchada pra caramba .

53,8 kg Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.    Aún para ir: 6,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1434 kcal

Grasa: 46,13g | Prot: 90,68g | Carbh: 158,29g.   Almuerzo: Fugini Molho Madeira, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Yoki Batata Palha Extra Fina, Elefante Extrato de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Hortifruti Batata Doce Cozida , Atlhetica Best Whey Morango. Pasa Bocas / Otros: Perdigão Hambúrguer de Carne de Frango e Carne Bovina, TACO Pão Francês , Nestlé Prestígio, Sadia Mussarela, Seara Presunto. más...