Registro de peso (no entrada de diario) del 02 julio 2014
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64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2556 kcal
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Grasa: 50,55g | Prot: 237,27g | Carbh: 269,87g.
Desayuno: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Powerade Powerade Ion4, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Ovo Cozido, Pescada Cozida, Pingo Doce Atum Ao Natural, Cacau Me, DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Almuerzo: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Médio, Cozido), Powerade Powerade Ion4, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Cena: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Cacau Me, Pingo Doce Flocos de Aveia, Myprotein Manteiga de Amendoim. más...
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2986 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 13 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Paleando - 2 horas, Permanecer de Pie - 5 horas y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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