|
نخسر كيلوين ونفرح بخسارتهم وإلا بنوبة شراهه ليعود ذلك الوزن المفقود ، لنعاود الصراع مرة أخرى
وكأنما هناك سنسر داخل الدماغ يعرف كم خسر الجسم هذا الأسبوع من عدد السعرات ، ليجعلنا نأكل دون وعي لإستعادة ذات العدد من السعرات في قادم الأيام.
نحاول الالتزام بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة إلا أن الصراع مع الوزن هو ذاته وكأننا في حرب مع أوزاننا ، على مدى عامين شاهدت فيهم ميئات المحاضرات في اليوتيوب وقرأت الالاف المقالات العلمية منها والخربوطة ، جربت شتى أنواع الأنطمة لكن كل ذلك لم يجدي نفعا ، إلا أنجازي الوحيد هو نزول مايتجاوز ال35 كيلو ولازلت محافطا على هذا النزول ، لكن يبقى صراعي مع عدد الكيالو الأخيرة ، وتساؤلي المحتوم لماذا الدماغ يحاربنا في خسارة الوزن هل هي مشكلة هرمونية تبدأ معنا بالوراثة أو تتعلق بالتغذية من الطفولة سواء بالعادات أو بالأطعمة الغير صحية التي كنا نتناولها.
|
72,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1345 kcal
|
Grasa: 43,67g | Prot: 89,14g | Carbh: 153,84g.
Desayuno: مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الزعتر الفسطيني , زبدة غير مملحة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفليفة, الخيار (مع القشرة), الطماطم. Almuerzo: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الطماطم, President Light Mozzarella, زبدة غير مملحة, ساديا صدور دجاج طرية. Merienda: التفاح الأخضر, التفاح الأخضر. Cena: مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الزعتر الفسطيني , زبدة غير مملحة. más...
|
peso estable
|