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Weight Stuck again
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82,8 kg
Disminuído hasta ahora: 29,2 kg.
Aún para ir: 17,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1679 kcal
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Grasa: 44,20g | Prot: 82,69g | Carbh: 245,72g.
Desayuno: Carrots , Spring Onions, Chilli, Cooked Tomato and Onion (Fat Not Added in Cooking), Quaker Homestyle Masala Oats, Mung Beans (Mature Seeds, Sprouted), Kala Chana. Almuerzo: Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking), Roti. Cena: Brown Gravy, Roti, Boiled Egg. Pasa Bocas / Otros: Brown Gravy, Boiled Egg, Roti. más...
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2400 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Jumping Jacks - 10 minutos, Sentadillas - 7 minutos, Body Pump - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Ricky Lester
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