Diario de Ietxu, 10 abr. 22

Bueno pues después de unas semanas de comer mal he subido de peso pero ya empezamos de nuevo

63,6 kg Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.    Aún para ir: 4,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1995 kcal

Grasa: 32,58g | Prot: 74,47g | Carbh: 339,20g.   Desayuno: Azúcar, Mangos. Almuerzo: Pan de Pueblo, Carne de Pollo (Asada), Arroz Blanco. Cena: Carrefour Masa para Pizza con Trigo Espelta e Integral. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Patatas Fritas , Serrano Jamón Serrano, Trina Naranja. más...

1917 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 22 minutos, Fuerza 2 - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...