Diario de TaglilieWhiteDad, 10 abr. 22

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ich schaffe es nicht effektiv abzunehmen es geht rauf & runter - bin 50 u hab lipödem u es geht schleichend nach oben.. schleichend nach unten wäre schön... Tipps?

87,6 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 3,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 10 abril 2022:

1501 kcal

Grasa: 65,53g | Prot: 64,85g | Carbh: 167,23g. Desayuno: Spielberger Haferflocken Kleinblatt, Schrozberger Joghurt Mild, Milchkaffee. Almuerzo: Pfannkuchen. Cena: Hello Fresh Döner Wrap. más...

Perdiendo 2,8 kg a la Semana

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Comentarios

Hast du viel Gemüse eingebaut.? Wenn über mehrere Wochen nichts geht...hast du schlicht kein Defizit oder es ist zu gering. Entweder Bewegung steigern oder mal 100 mit den Kalos runter. Wieviel isst du denn pro Tag.? 🤗💚

10 abr. 22 por el miembro: sjw*

1600 ist mein Ziel

10 abr. 22 por el miembro: TaglilieWhiteDad

Also, dann ist 1600 eher dein Halten. Das merken wir uns mal. Ich würde es mal mit 1500 probieren und dem 1 Woche Zeit geben. Schwankungen sind normal, die hast du immer. Vielleicht kannst du etwas mehr Bewegung im Alltag einbauen. Zu Fuß zum Einkaufen oder oder. Was für dich halt Sinn macht. 🤗💚

10 abr. 22 por el miembro: sjw*


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