Registro de peso (no entrada de diario) del 12 abril 2022
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82,1 kg
Disminuído hasta ahora: 29,9 kg.
Aún para ir: 17,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1127 kcal
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Grasa: 36,23g | Prot: 54,18g | Carbh: 151,48g.
Desayuno: Kala Chana, Mung Beans (Mature Seeds, Sprouted), Quaker Homestyle Masala Oats, Cooked Tomato and Onion (Fat Not Added in Cooking), Chilli, Spring Onions, Carrots. Almuerzo: Masoor Dal, Mother Dairy Tadka Chach, Roti, Mother Dairy Classic Dahi. Cena: Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Added in Cooking), Egg Omelette or Scrambled Egg, Roti. más...
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2628 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Body Pump - 5 minutos, Sentadillas - 7 minutos, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 26 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ricky Lester
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