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ん 1 しー 8
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44 kg
Disminuído hasta ahora: 19,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1389 kcal
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Grasa: 46,80g | Prot: 91,69g | Carbh: 154,55g.
Desayuno: 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート, 業務スーパー オートフレーク, ポッカ ポッカレモン100, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 業務スーパー ブルーベリー, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, はちみつ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖. Almuerzo: セブンイレブン ゆず香るぽん酢の豚もやし , セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, ハナマルキ よりどりの減塩4種の具 12食 長ねぎ, ゆで卵, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). Cena: ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ヤクルト Y1000, セブンイレブン まいたけバター醤油おむすび. más...
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1266 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 10 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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