|
День 14
Взвешивание
За неделю суммарно ушло 2.1 кг. С 21 марта (было взвешивание в больнице перед операцией) ушло 8,2 кг😎
Перестаю взвешиваться через день, хочу за эту неделю перейти хотя бы до 139,9😂 нельзя добиться большой цели, если не дробить ее на маленькие🙏
Обмеры буду делать позже, через неделю или две. Делать их раз в неделю не вижу особого смысла😂🙈
|
141,8 kg
Disminuído hasta ahora: 18,2 kg.
Aún para ir: 51,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1431 kcal
|
Grasa: 54,12g | Prot: 124,63g | Carbh: 106,42g.
Desayuno: Президент Сыр Чизбургер, Пятерочка Груша Сезонная , Куриная Грудка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almuerzo: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Треска Отварная, Картофельное Пюре. Cena: Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Hortex Клубника Замороженная, Шебекинские Макароны Перья, Соевый Соус, Бургер Кинг Соус Барбекю, Кальмары (Вареные или на Пару), Зеленая Фасоль (Замороженная). Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара. más...
|
|
3603 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|