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Devagarzinho chegamos lá, bora seguir em frente, com constância e respeitando o tempo do processo 💪🏽
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71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1618 kcal
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Grasa: 46,07g | Prot: 97,02g | Carbh: 150,70g.
Desayuno: Natural da Vaca Queijo Minas Frescal, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Reserva de Minas Geléia de Jabuticaba, Canto de Minas Queijo tipo Cottage. Almuerzo: Grão-de-Bico Cozido, Batata Doce Cozida, Carne Moída Refogada. Cena: Império Cerveja Puro Malte, Bohemia Cerveja Pilsen, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Cappuccino, Bolo de Cenoura, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Mamão Formosa. más...
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2139 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 20 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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