|
Effort good day
|
80,9 kg
Disminuído hasta ahora: 31,1 kg.
Aún para ir: 15,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1349 kcal
|
Grasa: 30,99g | Prot: 90,01g | Carbh: 182,23g.
Desayuno: Egg (Whole), Capsicum, Chilli, Cooked Tomato and Onion (Fat Not Added in Cooking), Quaker Homestyle Masala Oats, Mung Beans (Mature Seeds, Sprouted), Kala Chana. Almuerzo: Gourd White-Flowered (Calabash) , Roti, Chana Dal. Cena: Pulav, Ruchi's Soyabean Chunks, Egg (Whole) , Gourd White-Flowered (Calabash), Roti, Chana Dal. más...
|
|
2404 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 5 minutos, Trotar - 8/kph - 9 minutos, Body Pump - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 57 minutos, Sentadillas - 7 minutos. más...
|
Perdiendo 15,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ricky Lester
|