Registro de peso (no entrada de diario) del 11 julio 2014
|
63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2579 kcal
|
Grasa: 32,66g | Prot: 253,17g | Carbh: 300,60g.
Desayuno: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Dia Bolachas de Arroz, Mel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Mel. Almuerzo: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Carne de Porco do Lombo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Dia Bolachas de Arroz. Cena: Mel, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. más...
|
|
2615 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 7 horas y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 6 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Bruno Araújo
|