Diario de مني عبدالله, 17 abr. 22

Perfil de مني عبدالله | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

أنا كنت عاوزه 15 يوم الا قبل رمضان امنع كربوهيدرات تماما وارز علي البروتين والخضروات لاني عاوزه انزل شوية قبل العيد هل كده صح والا غلط

76,6 kg Disminuído hasta ahora: 6,4 kg. Aún para ir: 6,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 17 abril 2022:

1194 kcal

Grasa: 39,27g | Prot: 138,08g | Carbh: 32,84g. Desayuno: المهلبية المهلبية, صدر دجاج صدر دجاج (صدر فراخ), كفتة لحمه ً. Almuerzo: خيار خيار, . خس بلدي, صدر دجاج صدر دجاج (صدر فراخ) . más...

peso estable

8 Seguidores Apoyo

Comentarios

مش احلي حاجه

17 abr. 22 por el miembro: yahya mi

بصي انتي عشان تنزلي ف الوزن لازم تقلل السعرات الحراريه بتاعت الاكل بتاعك يعن مثلا انتي لو كلتي 3000 سعره هتفضلي ع نفس الوزن وعشان تنزلي تنقصي السعرات مثلا 2600 سعره

17 abr. 22 por el miembro: B O D Y

بلاش المنع المباشر قللي تدريجي وعوضي بمصادر خضروات غنيه زي الورقيات وكمان مصادر دهون صحيه باعتدال مع الصيام وبلاش سناكات فطار وسحور هتفرق معاكي ان شاء الله 💪

17 abr. 22 por el miembro: Om habiba2020

شكرا علي رائيكم وأكيد هأخد بيه

17 abr. 22 por el miembro: مني عبدالله


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de مني عبدالله

Ver la Historia Completa

Diario de مني عبدالله, 17 abr. 22

Enviar un Comentario

Peso Histórico de مني عبدالله