Diario de Fikry As, 17 abr. 22

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Registro de peso (no entrada de diario) del 17 abril 2022

70,5 kg Disminuído hasta ahora: 3,5 kg. Aún para ir: 4,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 17 abril 2022:

1087 kcal

Grasa: 26,08g | Prot: 70,66g | Carbh: 144,14g. Desayuno: Soft Boiled Egg, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking). Cena: Papaya Juice, Coconut Water, Sate Sapi, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Date, Risoles. más...

1740 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 5 horas, Descansando - 19 horas. más...

Perdiendo 3,5 kg a la Semana

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Comentarios

selama puasa kalori selalu dbawah 1500, auto drop 4kg. Alhamdulillah. Semoga gak bouncing pas syawal 😅

17 abr. 22 por el miembro: Fikry As


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