Diario de ceciofal, 18 abr. 22

Macro Profile
BMR 1873
Calfories Burned 2247
Weight Lose Calories 1854

Protein Target 124g
Fat Target 114g
Carb Target 40 (20-25 is fiber)

93,9 kg Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.    Aún para ir: 7,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1033 kcal

Grasa: 22,51g | Prot: 61,48g | Carbh: 68,02g.   Desayuno: Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free. Almuerzo: Del Monte Fresh Cut Green Beans & Potatoes, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Cabbage. Cena: Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Cabbage, Raw Vegetable. Pasa Bocas / Otros: Cathy Cathys Crispy Popcorn. más...

2371 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 7 minutos, Sentado - 1 hora, Tareas del Hogar - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Durmiendo - 22 horas y 16 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 5 minutos. más...