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ん しー 8
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43,6 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1348 kcal
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Grasa: 56,81g | Prot: 89,64g | Carbh: 125,61g.
Desayuno: クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 業務スーパー ブルーベリー, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分. Almuerzo: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), ハナマルキ よりどりの減塩4種の具12食 油あげ, セブンイレブン ゆず香るぽん酢の豚もやし, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Cena: とりせん 国産豚レバニラ炒め, 半熟ゆで卵, ヤクルト Y1000, ニチレイ 焼きおにぎり, ゆで卵, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 沖縄県産もずく. más...
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1297 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 9 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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