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hoje completa 01 mês desde que decidir focar e mudar de vida .mudei alguns Hábitos sem muita restrição ,e comecei a treinar 3 vezes por semana , já se foram 6kg ,a meta e perder mais 11 😀
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96,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1491 kcal
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Grasa: 50,95g | Prot: 126,20g | Carbh: 134,45g.
Desayuno: Açúcar, Café com Leite Desnatado, Marilan Pit Stop Original. Almuerzo: Carne de Panela, LAR Filezinho de Frango Empanado, Creme de Milho, Arroz Branco (Cozido). Cena: Friboi Bananinha. Pasa Bocas / Otros: Dolce Gusto Nescau, Mel, Batavo Iogurte Natural Desnatado. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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