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ん 3 しー 10
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43,9 kg
Disminuído hasta ahora: 19,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1468 kcal
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Grasa: 57,52g | Prot: 90,66g | Carbh: 154,97g.
Desayuno: 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ニチガ サイリウム, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, セブンイレブン パイナップル. Almuerzo: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ. Cena: とりせん 国産豚レバニラ炒め, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, ヤクルト Y1000, ゆで卵, ニチレイ 焼きおにぎり, マック食品 絹とうふ. más...
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1371 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas y 50 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de mizukisf1027
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