|
День рождения свекрови замедлил темпы похудения на 2 недели, но я не унываю. Что такое 2 недели по сравнению с 8 потерянными уже килограммами? Да и отказать ей я не могла. Торт конечно не ела, но жареное куриное бедро съесть пришлось (она своей рукой его на тарелку положила)...потом жевала фруктики, которые с собой привезла. Но все равно по жирам и углеводам перебор.
|
70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
769 kcal
|
Grasa: 26,71g | Prot: 40,43g | Carbh: 98,12g.
Desayuno: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Фруктовый Салат, Макароны Отварные, Чай, Салат Овощной. Almuerzo: Постный Борщ. Cena: Кефир 1%, Яблоко, Чай. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
|
2210 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 18 minutos, Descansando - 14 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|