Registro de peso (no entrada de diario) del 22 abril 2022
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76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1828 kcal
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Grasa: 29,28g | Prot: 124,96g | Carbh: 265,11g.
Desayuno: Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Pão de Leite. Almuerzo: Prats Suco de Laranja Integral, Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Sadia Coxão Mole Suíno, Codil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde. Pasa Bocas / Otros: Bodybuilders Waxy Whey . más...
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2666 kcal
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Ejercicio:
Pedaleando - 10 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Escaladora - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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