Gestern früh (9:00) auf der Waage (72,4 kg) ohne Eintrag!!! Heute früh (6:30) auf der Waage, nach erster Nacht kaltem Entzug von 🍫🍯🍪. Futterluckenschluss: 18:00 Gesamt ETB: 1450 kcal Aktive: 2050 kcal Ergebnis 70,4 kg...💥 Baam 💪🏻
Alle Qual und Tränen haben sich gelohnt.😇☺️
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70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 18,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1872 kcal
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Grasa: 83,64g | Prot: 69,88g | Carbh: 193,65g.
Desayuno: Alpro Mandeldrink - Original, Ener Bio Paprika Cashew Streichcreme, DM Bio Leinsamen Ganz, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Clementinen, Harzer Harzer Käse, Gut & Günstig Erdbeer Konfitüre, Aldi Nord Rosenbrötchen Dunkel , Kefir, Ananas, Baby-Spinat, Kaffee. Almuerzo: Popp Alaska-Seelachs Brotaufstrich, Cheddar-Käse, Vollkornbrötchen, Aldi Bio Gemüsebrühe. Cena: Schöfferhofer Grapefruit, Aldi Chicken Wings Pikant, Bratwurst, Aldi Kräuterbaguette, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Gemischter Salat mit Dressing. más...
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1826 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Comentarios
das Intervallfasten und mitohne Süßigkeiten ist ebenfalls mein Geheimrezept. Das bringt dich noch ein gutes Stück weiter 💪🏻🙏🏻
23 abr. 22 por el miembro: Budder_🥨
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IVF16/8 finde ich gut, bei wem das klappt. Ich habe in etwa einen Rhythmus von 14/10 und wieder genaues tracken geplant.
4 Mon. ohne tracken hat mich etwas aus der Bahn geworfen.
Der größte Kampf gegen Zucker und Heißhunger wird jetzt wieder in Angriff genommen. Die zugeführte Dosis war bereits schon Gift für den Körper.
23 abr. 22 por el miembro: Puppi Popcorn
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dieses Suchtproblem hab ich auch. Kommt „bisschen“ was, haut es den Schützen raus und es wird zügellos. Als ehemaliger starker Raucher wurde Süßkram tatsächlich zur „Ersatzsucht“. Und ja, das war sie auch. Hatte einige Zeit eine professionelle Begleitung, die mit mir nebenbei „arbeitete“. Es wird belächelt, ist dennoch wissenschaftlich schon häufig belegt, dass im Gehirn die Regionen „stimuliert“ werden, die auch von „harten Drogen“ angesteuert werden. Ich mache derzeit um 18 Uhr Schluss mit allem, was die Bauchspeicheldrüse kitzelt bis morgens 7/8 Uhr und es läuft
23 abr. 22 por el miembro: Budder_🥨
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Es spielte sich tatsächlich alles im Kopf ab.
Unglaublich aber auch erklärlich, dass man uns mit zu viel Zucker(ersichtlich oder versteckt) gefügig und ruhig macht.
Der Entzug damals vom Rauchen fiel mir leichter von der Hand. Muss dazu erwähnen, dass ich keine Starkraucherin war.
23 abr. 22 por el miembro: Puppi Popcorn
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das bestätige ich total. Rauchen aufhören bedeutete 3 Tage brutaler Verzicht, 1 Woche Entzug usw. Da muss man aber nur auf EINE Sache verzichten. Das funktioniert beim Essen nicht. Wir stecken quasi im Essen. Das gibts im Überfluss und wir haben es ständig um uns herum. Selbst im Radio, aus dem Handy, um uns herum das Essen, Gerüche, Bilder uvm. Eine große Herausforderung an uns Eßgestörten…
23 abr. 22 por el miembro: Budder_🥨
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Sehe ich auch so...rauchen aufzugeben war hart aber immer mit der Sucht leben und umgehen weil unumgänglich ist schon Profiliga 🙂👍voll gut gemacht .
23 abr. 22 por el miembro: 🪐Bakumis°
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Bakumis, wir sind hier alle Vollprofis und keiner weiß besser wie schwer es an manchen Tagen fällt, wenn man der Versuchung ausgesetzt wird.
That's life.🎯
23 abr. 22 por el miembro: Puppi Popcorn
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Britta ☺️ ich konnte es selbst nicht abwarten. Es war wie ein Drahtseilakt. Ich hätte auch in ein tiefes 🕳️ fallen können.
2kg weniger zeigt mir, es war die richtige Entscheidung.
23 abr. 22 por el miembro: Puppi Popcorn
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Liebe Puppi 💪😃 schön, dass es endlich wieder läuft 💃🥳
23 abr. 22 por el miembro: Goldi1710
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Goldi 👍🏻
Auf dem Gaul 🐎 reite ich jetzt ins Ziel.😂😜
23 abr. 22 por el miembro: Puppi Popcorn
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23 abr. 22 por el miembro: ines-h
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Ich wünsche dir das beste Pferd 🐎 im Stall 🥳 YEHAAAA 🐎🦄🐎
23 abr. 22 por el miembro: Goldi1710
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24 abr. 22 por el miembro: nudeltussi
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Was noch wahnsinniger ist, nach dem (kontrollierten) Grillabend gestern habe ich heute früh (8:30) 800 g weniger drauf.
Ich bin unter 70.🐎💪🏻😄
Freue mich jetzt schon aber nach 1Woche kann ich den tatsächlichen Schnitt ziehen.😇☺️
24 abr. 22 por el miembro: Puppi Popcorn
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24 abr. 22 por el miembro: nudeltussi
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