Diario de Dulceli, 15 jul. 14

Animo Dulcelli; claro que se puede, no dejes de luchar por tu objetivo, has bajado demasiado, no desistas hasta conseguir tu meta, yo he bajado 76 kg y en verdad te cambia la vida, animo, vas muy bien¡¡ 

Animo Todo se puede solo es cuestión de mentalizarse y lograras todas tus metas sigue asi 

Yo estaba pesado 129.5 kg, en una semana he bajado 3 kilos, me siento muy desanimada por lo mucho que tengo por bajar, pero tu historia motiva. 

Lupita, no te desanimes x ningún motivo, al contrario ya tomaste la mejor desicion que es cambiar tus hábitos, solo ten paciencia y hechele todo el corazón, al paso de los días veras que ese concepto cambia¡¡ ANIMO 

Gracias Alf, tu historia tambien motiva mucho. felicidades. :) 

Animo Lupita como dice Alf ya diste el primer paso, ahora a seguir adelante, no te digo que sera fácil pero si te puedo asegurar que valdrá la pena, así que échale ganas y veras que poco a poco lo difícil se vuelve fácil y lo fácil se hace un habito, todo esta en la mente y la mente domina el cuerpo éxito. 

Asi es amigos recuerden que las acciones dominan los miedos¡¡ y como dice Mulder... la mente dominaaaaaa¡¡ animo y buena vibra a todos. y en lo que nos podamos ayudar aqui estamos¡¡ 

Gracias por el animo. llevo 3 semanas bajo un regimen alimenticio muy fuerte, por cuestiones medicas, estoy comiendo solo frutas y verduras. y fue muy dificil pesarme hoy y ver que peso lo mismo 87.3 kg. no baje nada a pesar de lo que estoy comiendo, crei que bajaria por lo menos 3 kilos en tres semanas pero no fue asi..le dije al medico y no supo que contestarme... que estoy haciendo mal? 

La clave está en las calorías! Para que haya pérdida de peso debe haber un déficit calorico, probablemente aunque estés comiendo solo frutas y verduras estés comiendo más calorías de las que quemas o las mismas que tu cuerpo requiere para su funcionamiento, por lo tanto al no haber déficit calorico el peso se mantiene igual. SI mal no recuerdo, y si estoy mal que alguien me corrija, necesitas un déficit de 3,500 calorías para perder una libra de grasa, así que haz tus cuentas. Saludos. 

Hay otros factores Dulceli, hay casos que han hecho pruebas y con solo jugo de toronja natural en un día no se mueve la bascula (lo cual no es sano solo para probar el metabolismo y supervisado por un medico), deben encontrarte que tienes si es cuestión hormonal o de tiroides o metabolismo, es muy fácil decir que son las calorías que se queman cuando se tiene un metabolismo normal, cuando se tiene ese tipo de problemas que te he mencionado y que ni dejando de comer bajan se ven las cosas de otra perspectiva. 

no cenes fruta, cena un queso panela a la plancha sin aceite o cosas asi no has bajado porque le quitaste al cuerpo mucha de nutricion de la nooche a la mañana entonces es comomecanismo de defensa comienza a guardar grasa porqueno le estas dando  

La dieta flexible lo es todo amigos. No se torturen con dietas estrictas y tampoco dejen de comer que lo unico que provocaran va a ser ansiedad y por ende se comeran todo lo que vean. Vida solo hay una disfrutenla comiendo lo que les gusta. 

soy la mas bonita :3  

yo he bajado 10 en 2 meses sanamente come berdura ensalada crema de brocoli algo estas haciendo mal q estas engordando revisate  

La receta para bajar de peso es la más fácil del mundo, ten siempre en mente que tienes que comer menos calorías de las que quemas en tu día, obvio tiene consecuencias como cansancio y posiblemente mareos, pero solo así podrás quemar la grasa que tienes acumulada, si es que hace ejercicio procura hacer cardio regularmente en la semana, recuerda come menos calorías de las que quemas, sea con dieta flexible o no crea una dieta que se adecue a tu estilo de vida cuidando la cantidad de calorías, grasa, proteína y carbohidratos, éxito!  

Wow cuantos buenos comentarios, ya se ha dicho, déficit calorico, menos comida, más ejercicio. Ahora, que comer y a que hora comer es una ciencia aparte. Pero esa ciencia es para objetivos más especificos, lo importante ahora es "¿en serio doritos y sandía por cena?, ¿sentada y descansando es tu quema de calorías?" Creo que ahí tienes el problema, necesitas cambiar muchas cosas, EJERCICIO si quieres bajar. Siento ser el que no te echa porras pero con flores no se logran objetivos, bueno no siempre.