Registro de peso (no entrada de diario) del 15 julio 2014
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2475 kcal
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Grasa: 46,79g | Prot: 233,65g | Carbh: 265,91g.
Desayuno: Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Ovo Cozido, Pingo Doce Atum Ao Natural, Nestum Nestum Mel, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Almuerzo: Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Cena: Nobre Salsichas de Aves, Nestum Nestum Mel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Flocos de Aveia. más...
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3026 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Permanecer de Pie - 6 horas, Paleando - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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