Registro de peso (no entrada de diario) del 23 abril 2022
|
71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2151 kcal
|
Grasa: 76,78g | Prot: 163,81g | Carbh: 194,88g.
Desayuno: الموز, المراعي Almarai حليب طازج (خالي الدسم ) , ستيفيانا ستيفيانا المحلى, رياض فود فانيلا Vanilla, الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة . Almuerzo: جالكسي Galaxy فانيلا Vanilla, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المراعي Almarai حليب طازج (خالي الدسم ) , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , ساديا صدور دجاج طرية, شحم أو دهن الخنزير. Cena: المراعي جبن شرايح قليل الدسم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, لحم العجل، مفروم، نيء
. Pasa Bocas / Otros: رياض فود فانيلا Vanilla, الفول السوداني أو فستق العبيد, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Nada Greek Yogurt, الريان قشطة طازجة لايت , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , Kwality Ice Cream. más...
|
Ganando 7,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de عبدالله سعيد
|