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ん 1 しー 8
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43,9 kg
Disminuído hasta ahora: 19,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1463 kcal
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Grasa: 68,22g | Prot: 96,68g | Carbh: 125,10g.
Desayuno: 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Almuerzo: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン ハーブ香る ゴロッと野菜のポトフ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Cena: ザバス ミルクプロテイン フルーツミックス, はごろもフーズ カーボフ 低糖質ミートソース, ヤクルト Y1000, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, マック食品 絹とうふ. más...
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1341 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 9 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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