Registro de peso (no entrada de diario) del 17 julio 2014
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63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2577 kcal
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Grasa: 43,17g | Prot: 254,09g | Carbh: 272,82g.
Desayuno: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Nestum Nestum Mel, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Almuerzo: Dia Bolachas de Arroz, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Cena: Myprotein Manteiga de Amendoim, Nestum Nestum Mel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Flocos de Aveia. más...
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2700 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Permanecer de Pie - 6 horas y 30 minutos, Paleando - 1 hora, Descansando - 7 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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