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Das musste ich einfach eintragen, obwohl ich eigentlich nur Samstags und mittwochs eintrage :D aber heute abend bestellen wir Pizza in der Arbeit, dann wirds bestimmt wieder hoch gehen 😂
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51,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1558 kcal
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Grasa: 31,52g | Prot: 84,03g | Carbh: 231,92g.
Desayuno: More Nutrition Chunky Flavour Salted Caramel, REWE Bio Mandeldrink, Ja! Zarte Haferflocken, Magerquark, Seeberger Cashewkerne, Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren. Almuerzo: Banane, Layenberger 3K Protein Shake Dunkle Schokolade , Milsani Joghurt 0,1%. Cena: Mei Tai Frühlingsrolle Mini Gemüse, Gemischter Salat mit Dressing, Reisnudeln (Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Milka Minis Choco Cake, Westcliff Zitronentee. más...
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2282 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Tabata - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Compras - 1 hora, Trabajo - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 25 minutos, Conduciendo - 1 hora. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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