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Halbzeit! Habe nun ein klein bißchen über die Hälfte geschafft❣️ allerdings kam bisher 1kg nur über Corona. Ob das hält.... Wer Weiß 🤔 habe es nämlich nicht geschafft auf meinen Grundbedarf zu kommen die letzte Woche.
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72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1442 kcal
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Grasa: 43,34g | Prot: 78,34g | Carbh: 186,25g.
Desayuno: Gurke (mit Schale), Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Bio Hähnchenbrustfilet, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Alpro Mandelmilch Original, Rote Paprika, Cucina Olivenöl, Aubergine, Zucchini, Schneekoppe Quinoa Weiß. Almuerzo: Nesquik Snack Kakao, GM Pesendorfer Studentenfutter mit Cranberry Hälften , Banane, Alpro Mandelmilch Original. Cena: Karotten, Cucina Olivenöl, Rotkohl, Gurke (mit Schale), REWE Bio Tortelloni Frischkäse-Kräuter . Pasa Bocas / Otros: Ehrmann High Protein Vanilla Mousse. más...
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1815 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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