Diario de Laque, 21 jul. 14

Home Scale: 189.8 YMCA Sclae: 190


My goal for this is 2 workout everyday (Mon-Fri) be4 work (45mins cardio)
& to focus on doing my squats challenge after dinner while watching t.v


Also plan to pack breakfast & lunch 2 work NO eating out

86,2 kg Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.    Aún para ir: 4,5 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1572 kcal

Grasa: 68,72g | Prot: 83,90g | Carbh: 158,66g.   Desayuno: Bing Cherries, Jimmy Dean Turkey Sausage Crumbles, HEB 100% Real Liquid Egg Whites. Almuerzo: Tyson Grilled Chicken Breast Strips (Tyson Foods), YoCrunch Greek Parfait - Strawberry. Cena: Kellogg's Special K Cracker Chips - Honey Barbeque, Dannon Oikos Dips, Marie Callender's Beef Pot Pie. Pasa Bocas / Otros: Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack, Dole Banana Dippers. más...

2959 kcal

Ejercicio: YMCA E.S elliptical - 40 minutos, YMCA D.T AMT - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...