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04 may. 22
Diario de Hannn10, 04 may. 22
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體脂30.9
肌肉38.1
不知道這個體重是怎麼回事....
最近明明就沒有亂吃啊😫
應該是說,我的飲食習慣都差不多,
(平日控制飲食,禮拜六是放縱日)
到底為什麼阿~~😢
58,8 kg
Disminuído hasta ahora:
4,2 kg
.
Aún para ir:
8,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 04 mayo 2022:
1589 kcal
Grasa: 81,53g | Prot: 70,32g | Carbh: 147,82g.
Desayuno:
7-11 蒸地瓜, 義美 義美全脂鮮乳, 水煮蛋.
Almuerzo:
義美 鮮奶雞蛋布丁, 義美 奇亞籽, 7-11 統一陽光無加糖黑豆漿, 番茄, 雞蛋沙律三文治.
Cena:
韭菜炒雞蛋, 炒菠菜, 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁), 桂格(Quaker) 免浸泡五穀飯.
más...
Ganando 1,9 kg a la Semana
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Comentarios
營養素的比例檢視看看,水量是否喝足(至少3000-4000/每日,因個人生勞動力有所增減
03 may. 22 por el miembro:
減脂筆記184cm
你的BMI? 餐點熱量?水份?睡眠? 都會有些些影響哦!
03 may. 22 por el miembro:
JoJoCheng
體重我通常都會固定一個時間和狀態量,例如每天起床上完大號量,這樣比較準!給你參考一下👆❤
03 may. 22 por el miembro:
兔兔🐰の日記
我會再好好檢視每日飲食跟營養素,以及多喝水💪 謝謝大家的建議😊
04 may. 22 por el miembro:
Hannn10
沒事 我也差不多 每次都 破新低 再突然上升 無限循環🔄
04 may. 22 por el miembro:
❤️(靜),,* @腰瘦💪
遇到這種狀況真的很煩~但長期趨勢看如果是下降的那就不用太擔心了,加油💪
04 may. 22 por el miembro:
Hannn10
我也會在禮拜六放縱自己的飲食😆
05 may. 22 por el miembro:
♥️kitty我整天都好餓‼️
辛苦了一個禮拜,放縱是一定要的😆
05 may. 22 por el miembro:
Hannn10
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