Registro de peso (no entrada de diario) del 21 julio 2014
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64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3031 kcal
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Grasa: 66,37g | Prot: 286,65g | Carbh: 300,80g.
Desayuno: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Nestum Nestum Mel, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Almuerzo: Pingo Doce Atum Ao Natural, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate. Cena: Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Nobre Salsichas de Aves, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Flocos de Aveia. más...
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2856 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Permanecer de Pie - 6 horas y 30 minutos, Paleando - 1 hora, Descansando - 6 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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