|
кажется устаканился вес. понадобился месяц примерно для того, чтобы войти в свои 58. прибавила 6 кг. кажется, что не так много. раньше было реально больше. последний раз остановилась на цифре 62. и прибавка составила 10 кг.
в этом году больше времени уднлялаине столько подсчёту ккал, а именно работе с мозгом(упражнения, наблюдения, со стрессом и саморефлексия) старшая дочь помогала – я с ней делилась своими сложностями выхода из сушки. а вот муж больше подтрунивал, но не жёстко, и ему я тоже благодарна.
и, как не странно, всё прошло без потери цикла. раньше цикл терялся и восстанавливался полгода примерно.
посмотрим как пойдёт следующая неделя.
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1820 kcal
|
Grasa: 72,99g | Prot: 126,69g | Carbh: 169,46g.
Desayuno: LR Протеин ЛР Лайфтакт, Alpro Миндальное Молоко, Продпоставка Хлебцы Рисовые Сладкие, KDV Tondi Choco Pie, Яйцо-Пашот. Almuerzo: Булгур, Куриное Филе. Cena: LR Протеин ЛР Лайфтакт, Alpro Миндальное Молоко, Домашние Заготовки Томатная Паста, Фасоль Стручковая, Яичный Желток, Оливковое Масло. Pasa Bocas / Otros: Чудо Печь Хлеб на Молочной Сыворотке, Alpen Gold Шоколад Клубника с Йогуртом, Акконд Трюфель. más...
|
|
2309 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 31 minutos, Pesas - 41 minutos, Google Fit - 22 horas y 48 minutos. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|