|
ん 3 しー 9
|
43,8 kg
Disminuído hasta ahora: 19,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1824 kcal
|
Grasa: 86,34g | Prot: 109,40g | Carbh: 162,26g.
Desayuno: はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Almuerzo: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン ぽん酢で食べる豚もやし, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン サラダ巻5巻(L). Cena: ローソン うちカフェ 杏仁アイスバー, とりせん 国産豚レバニラ炒め, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, ヤクルト Y1000, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン. Pasa Bocas / Otros: 森永製菓 インビスケット プレーン. más...
|
|
1434 kcal
|
Ejercicio:
Step - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 10 horas y 20 minutos, Durmiendo - 5 horas y 40 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mizukisf1027
|