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ん 1 しー 10
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43,8 kg
Disminuído hasta ahora: 19,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1317 kcal
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Grasa: 51,02g | Prot: 100,16g | Carbh: 122,93g.
Desayuno: 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖. Almuerzo: セブンイレブン サラダ巻5巻(L), セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ. Cena: ローソン 果実とナッツのヨーグルト(ナチュラルローソン), セブンイレブン ほっけの塩焼, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ヤクルト Y1000, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ. más...
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1315 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 11 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 9 horas y 29 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de mizukisf1027
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